Alimentation triathlon : organiser sa nutrition sur les trois disciplines
L’alimentation en triathlon doit former un plan cohérent pour la natation, le vélo et la course à pied. La natation ne laisse pratiquement aucune possibilité
Que vous pratiquiez la course à pied, le trail, le cyclisme, le triathlon ou la musculation, découvrez comment adapter votre alimentation aux exigences de votre discipline. Retrouvez des conseils pratiques pour préparer vos entraînements, gérer vos ravitaillements et mieux récupérer.
L’alimentation en triathlon doit former un plan cohérent pour la natation, le vélo et la course à pied. La natation ne laisse pratiquement aucune possibilité
Pour une sortie vélo de plusieurs heures, prévoyez des glucides réguliers, une hydratation adaptée et des aliments faciles à digérer. Commencez à vous alimenter tôt,